اگر روده شما می توانست صحبت کند:
چند چیزهایی که باید بدانید
بدن شما دائما با شما ارتباط برقرار می کند. بیایید زبان روده خود را یاد بگیرید.
در پشت پرده ، روده ما وظیفه دارد بدن ما را به حالت کار قرار دهد. با تجزیه غذاهایی که می خوریم ، روده ما مواد مغذی را پشتیبانی می کند که عملکرد بدن را پشتیبانی می کند - از تولید انرژی گرفته تا تعادل هورمون ها ، سلامت پوست گرفته تا سلامت روان و حتی سموم و دفع زباله.
در حقیقت ، حدود 70 درصد سیستم ایمنی بدن منبع ایمنی در روده قرار دارد ، بنابراین اطمینان از اینکه دستگاه گوارش ما به شکل نوک بالایی است می تواند برای رفع بسیاری از مشکلات بدن ما مهم باشد. اما چگونه احساسات روده خود را به راه حل های سلامتی تبدیل کنیم؟
روده شما ممکن است صدایی تحت اللفظی نباشد ، اما این توابع به صورت کد ارتباط برقرار می کند. از سکوت کامل گرفته تا ناراحتی در گرسنگی و عادت های حمام ، به آنچه در درون می گذرد ، بصیرت دهید.
درد روده ها گاهی میتواند در بعضی اشخاص مانند درد کیسه صفرا نیز باشد .
1. آیا مدفوع شما در برنامه است؟
شفافیت معمولی می تواند در هر نقطه از سه بار در هفته تا سه بار در روز رخ دهد. در حالی که هر روده متفاوت است ، روده سالم اغلب الگویی دارد. برای پیش بینی زمان بندی ، به طور کلی 24 تا 72 ساعت طول می کشد تا مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش شما حرکت کنند. غذا بعد از شش تا هشت ساعت به روده بزرگ شما (روده بزرگ) وارد نمی شود ، بنابراین بالا بردن توالت پس از آن اتفاق می افتد. بنابراین خود را نترسید که در توالت در انتظار افتادن باشید (که می تواند به بواسیر منجر شود).
اگر برنامه شما خاموش است ، می تواند یبوست باشد. یبوست دلایل زیادی دارد ، از کمبود آب بدن یا فیبر کم گرفته تا مشکلات تیروئید ، اما بهترین شرط بندی شما این است که ابتدا رژیم خود را بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی آب می نوشید و انواع میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود گنجانید.
روان اگر مرتباً گل نخورید ، می توانید در روزهایی که خورده اید ، حتی هفته ها قبل ، غذاهایی را نگه دارید که نگه دارید. مواد زائد بیشتر از حد معلق در آن معناست ، همچنین به معنای طولانی تر شدن آب در بدن شماست ، یک عامل احتمالی گاز بو و سایر مشکلات سلامتی است.
2. غذاهای فرآوری شده مهاجمین فضایی هستند .
غذاهای فرآوری شده می توانند باعث ایجاد التهاب در مجاری دستگاه گوارش ما شوند ، محل دقیق جذب مواد غذایی است. روده شما ممکن است آنچه که شما به عنوان یک ماده غذایی قابل هضم خورده اید را تشخیص ندهد و درعوض حضور غذاهایی مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا یا مواد مصنوعی را به عنوان "مهاجم" تعبیر کند.
این یک واکنش التهابی را نشان می دهد که بدن ما به معنای واقعی کلمه در حال مبارزه با این مواد غذایی است که انگار آنها یک عفونت هستند. چسباندن بیشتر غذاهای کامل مانند میوه های کامل ، سبزیجات و گوشتهای غیر فرآوری شده می تواند استرس ایجاد شده در بدن را کاهش دهد.
روغن ماساژ درمانی و آروماتراپی
، ,روده ,کند ,مواد ,تواند ,غذایی ,می تواند ,می کند ,گرفته تا ,خود را ,دستگاه گوارش
درباره این سایت