روغن ماساژدرمانی چیست
معمولا انواع ماساژ با یک مکانیسم مشابه بر روی بدن تاثیر می‌گذارند.
زمانی‌که ماهیچه بیش از حد فعالیت دارد تجمع مواد زاید از جمله اسیدلاکتیک می‌تواند باعث درد، گرفتگی و حتی اسپاسم عضلات شود.
ماساژ به طور عام و ماساژ سوئدی به طور خاص، گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود می بخشد و مواد غذایی و اکسیژن تازه را به بافت‌های مزبور می‌رساند و به خروج مواد سمی و بهبودی کمک می‌کند.
همچنین عضلات در حال کشش می‌توانند به رگ‌های خونی و اعصاب فشار آورده وبا محدود کردن جریان خون باعث ایجاد درد شوند.
آروماتراپی چیست؟
آروماتراپی استفاده از روغنهای اساسی برای فواید خاص است. نمونه های آن شامل اسطوخودوس ، نارنج و ترنج و اکالیپتوس است. این عطرها” همه مشتقات گیاهی از گیاهان ، عصاره درختان و گلها هستند. روغنهای اساسی بسیار غلیظ هستند بنابراین به طور صحیح مورد استفاده قرار می گیرند و باید آنها را در روغنهای ملایم تر ، مرطوب کننده ها یا لوسیون ها رقیق کنید.
هدف کلی از آروماتراپی به منظور بهبود بهزیستی جسمی و روحی شماست. مصرف کنندگان بیشتر با انتشار آنها در خانه یا رقیق کردن آنها برای استفاده از پوست ، فرآورده های روغنی را از قبل آزمایش می کنند.
خطرات ماساژ آرماتراپی :
به طور کلی خطرات کمی در رابطه با ماساژ آروماتراپی وجود دارد . یک نکته حساسیت احتمالی به روغنهای اساسی مورد استفاده در جلسه شما است. متخصص ماساژ شما قبل از استفاده از پوست باید همیشه روغن را با لوسیون ماساژ یا روغن حامل رقیق کند. [ Source 1 ]
اگر در مورد روغن خاصی مطمئن نیستید ، از درمانگر بخواهید به جای استفاده مستقیم از آن روی پوست ، آن را در اتاق پخش کند.
علائم احتمالی واکنش آلرژیک به روغنهای اساسی شامل موارد زیر است:
- راش
- کندوها
- قرمزی
- ورم
- خارش
نکته دیگر عدم تنظیم روغنهای اساسی و فرآورده های روغنی مورد استفاده در ماساژ آروماتراپی است. از آنجا که بسیاری از روغنهای اساسی به عنوان مواد آرایشی در نظر گرفته می شوند ، سازمان غذا و دارو برای ایمنی و کارآیی آنها را تنظیم نمی کند.
روغن ماساژ برای ماساژهای خاص
صد‌ها روش روغن ماساژ در سراسر دنیا وجود دارد. این روش‌ها ممکن است نیازمند یک روغن ماساژ خاص باشند تا اثر درمانی خود را ایفا کنند. اکیوپرشر یا طب فشاری ( Acupressure ): در این روش از روغن اسطوخودوس در روغن حامل برای ماساژ دادن نقاط فشار استفاده میشود.
ماساژ آنما (Anma): تکنیک ماساژ ژاپنی که به هیچ روغنی نیاز ندارد. ماساژ Balinese: در این روش به روغنهای اسانسی خالص برای ماساژ نیاز است. بنابراین، از تنوع روغنهای ماساژ می‌توان در تکنیک‌های ویژه ماساژ بهره گرفت.
برخی از روغن‌ها بسیار مناسب هستند و بهتر از از روغن‌هایی استفاده کرد که با روش ماساژ سازگار هستند. از طرفی، باید دانست که بسیاری از روش‌های ماساژ به روغن نیاز ندارند
۱. روغن نارگیل
برخلاف تصور افراد که فکر می‌کنند روغن نارگیل یک روغن جامد و سنگین است، باید گفت که روغن نارگیل بسیار سبک، کم‌چرب و مایع است که برای ماساژ بسیار مناسب است. روغن نارگیلِ تقسیم شده حاوی تری‌گلیسیرید با زنجیره‌ی متوسط است (در زنجیره‌ی بلند تری‌گلیسیرید حذف شده است). در نتیجه، روغن نارگیلِ تقسیم شده در مقایسه با روغن نارگیل معمولی چسبندگی بیشتری دارد و برای ماساژهای کوتاه‌مدت مناسب‌تر است و اغلب برای رفع تنش‌های عضلانی استفاده میشود.
روغن نارگیلِ تقسیم‌شده طول عمر بالایی دارد و در مقایسه با دیگر روغن‌ها ارزان‌تر نیز هست. روغن نارگیل برخلاف بسیاری از روغنهای مورد استفاده در ماساژ راحت شسته میشود. همچنین روغن نارگیلِ تقسیم‌شده عطر و بوی روغن نارگیل معمولی را ندارد. پیشنهاد میشود افرادی که به نارگیل حساسیت دارند، از روغن نارگیل برای ماساژ استفاده نکنند.
** در صورت تمایل مقاله زیر را بخوانید :
۲. روغن جوجوبا
روغن جوجوبا در واقع نوعی موم است که از بذر گیاه جوجوبا گرفته میشود. برخلاف دیگر روغن‌ها چرب نیست. استفاده از روغن جوجوبا برای اکثر افراد پیشنهاد میشود، زیرا به دلیل ویژگی‌های آنتی‌باکتریایی یک محافظ مناسب برای جلوگیری از جوش و آکنه است.
روغن جوجوبا ماندگاری بالایی دارد و خیلی زود فاسد نمی‌شود، بنابراین اگر به صورت مداوم ماساژ نمی‌کنید، بهتر است از این روغن استفاده کنید.
سرعت جذب روغن جوجوبا بسیار بالاست و برای رایحه‌درمانی نیز بسیار مناسب است. روغن جوجوبا بو و عطر تحریک‌کننده‌ای ندارد و به همین خاطر موجب بروز حساسیت پوستی و آلرژی در افراد نمی‌شود.
یک نکته: روغن جوجوبا به سرعت جذب میشود؛ بنابراین ممکن است مجبور شوید مجدد از آن استفاده کنید یا با یک روغن دیگر ترکیب کنید. باید به این نکته توجه داشته باشید که روغن جوجوبا در مقایسه با دیگر روغنهای ماساژ قیمت بالاتری دارد.
۳. روغن آفتابگردان
روغن آفتابگردان یک روغن سبک است که بعد از استفاده پوست‌تان چرب نمی‌شود. روغن آفتابگردان از تخمه آفتابگردان گرفته میشود. این روغن حاوی اسیدلینولئیک (یک اسید چرب ضروری)، اسید پالمتیک و اسیداستریک است که همه از ترکیبات پوست سالم هستند. مقدار اسیدلینولئیک با افزایش سن در پوست کاهش می‌یابد، همچنین استفاده از صابون‌های سخت و پاک‌کننده‌های قوی نیز می‌تواند میزان این اسید را در پوست به شدت کاهش دهد.
** در صورت تمایل مقاله زیر را بخوانید :
روغن آفتابگردان خیلی زود فاسد میشود، بنابراین بهتر است از خرید بسته‌های بزرگ خودداری کنید و در جای خنک نیز نگهداری کنید. ریختن یک یا دو کپسول ویتامین E در بسته‌های روغن آفتابگردان موجب افزایش ماندگاری روغن میشود.
افرادی که به گیاه آفتابگردان حساسیت دارند، بهتر است روغن آن را نیز مصرف نکنند.
۴. روغن بادام
روغن بادام شیرین یکی از روغنهای ماساژ بسیار محبوب است. روغن بادام شیرین از بادام زرد گرفته میشود.
این روغن نسبتا سبک است و این امکان را به درمانگر می‌دهد که راحت‌تر ماساژ بدهد. روغن بادام شیرین سریع جذب میشود، اما سرعت جذب آن به حدی نیست که نیاز به استفاده مجدد باشد.
در مقایسه با دیگر روغن‌ها، روغن بادام شیرین قیمت مناسب‌تری دارد. روغن بادام شیرین معمولا پوست را تحریک نمی‌کند. البته افرادی که به بادام خوراکی حساسیت دارند، بهتر است از مصرف روغن آن نیز خودداری کنند.
۵. روغن هسته‌ی زردآلو
روغن هسته‌ی زردآلو در رنگ و بافت شبیه روغن بادام ولی اندکی گران‌تر است. روغن هسته‌ی زردآلو سرشار از ویتامین E است و به همین خاطر در مقایسه با روغنهای دیگر، دیرتر فاسد میشود و ماندگاری بیشتری دارد. روغن هسته‌ی زردآلو مانند روغن بادام جذب سریعی دارد و به همین خاطر بعد از استفاده افراد احساس نمی‌کنند، پوست‌شان چرب شده است. این ویژگی باعث شده میشود از این روغن برای ماساژ استفاده شود.
افرادی که به آجیل حساسیت دارند، می‌توانند روغن هسته‌ی زردآلو را جایگزین روغن بادام شیرین کنند.
در صورت تمایل میتوانید درباره مقاله ؛
سایر روغن‌هایی که به‌عنوان روغن ماساژ به‌کار می‌روند
۱. روغن آووکادو
روغن آووکادو از میوه‌ی آووکادو گرفته میشود. روغن آووکادو روغنی سبزرنگ و سنگین است و معمولا با سایر روغنهای ماساژ مانند روغن بادام شیرین مخلوط میشود. هزینه‌ی روغن آووکادو تقریبا دو برابر هزینه‌ی روغن بادام شیرین است. افرادی که به شیره‌ی گیاهان حساسیت دارند، ممکن است به روغن آووکادو نیز حساسیت داشته باشند.
۲. کرهی کاکائو
کرهی کاکائو یک روغن غنی با عطر متمایز است، کرهی کاکائو در دمای اتاق به صورت جامد است و چون خیلی چرب است، معمولا برای استفاده و ماساژ با روغنهای دیگر مخلوط میشود.
۳. روغن هسته‌ی انگور
در برخی موارد، روغن دانه‌ی انگور یک روغن بسیار عالی است. روغن دانه‌ی انگور هیچ بو و عطر خاصی ندارد، روغن هسته‌ی انگور خیلی چرب نیست و به همین خاطر در گروه روغنهای سبک قرار می‌گیرد.
۴. روغن آجیل شمع
کندل نات یا آجیل شمع یک روغن سبک است که سریع جذب میشود. این روغن بومی هاوایی است و برای انواع پوست از پوست چرب گرفته تا پوست آسیب‌دیده و پوستی که دچار آفتاب سوختگی شده مناسب است.
۵. روغن زیتون
اکثر مردم با روغن زیتون به عنوان یک روغن مناسب برای پخت‌وپز آشنا هستند، ولی نمی‌دانند که از روغن زیتون برای ماساژدرمانی نیز استفاده میشود. روغن زیتون چسبندگی و چربی بالایی دارد و به خاطر عطر و بوی متفاوت آن معمولا برای پخت‌وپز استفاده میشود و مردم تمایل کمتری به استفاده از آن به عنوان روغن ماساژ دارند. [3 Source]
مطالعات انجام شده برروی روغن زیتون و روغن آفتابگردان نشان می‌دهد که استفاده از روغن زیتون به صورت موضعی هیچ تأثیری برروی لایه اپیدرم پوست ندارد، این درحالی است که نمی‌توان تأثیر فوق‌العاده‌ی روغن آفتابگردان را برروی بهبود لایه‌ی اپیدرمی پوست نادیده گرفت.
۶- روغن کنجد اصل
در علم آیورودا ، از گیاه کنجد برای تغذیه، سم زدایی و درمان بیماری‌های مزمن مرتبط با اضطراب ، ضعف سیستم گردش خون، یبوست، نفخ شکم و خشکی بیش از حد پوست استفاده میشود. برای ماساژ معمولا از روغن کنجد به عنوان روغن پایه استفاده میشود.
روغن کنجد، روغنی با چربی ترانس بالاست که جذب سریعی ندارد و به همین خاطر استفاده از آن برای ماساژ موجب چربی پوست میشود، از این رو ممکن است با روغن‌هایی که چربی ترانس پایین‌تری دارند، مخلوط شود. نوع تصفیه‌نشده‌ی آن عطر و بوی بسیار تندی دارد.
در صورتی که تمایل داید درباره خواص و فواید چای یا همان دمنوش بابونه بیشتر بدانید بر روی لینک زیر کلیلک کنید
۷- روغن شی باتر اصل
شی باتر از دانه‌ی یک درخت که بومی آفریقاست، گرفته میشود، شی باتر (کرهی شیا) در دمای اتاق به حالت جامد است. شی باتر همانند کرهی نارگیل یک کرهی نسبتا سنگین است که چون جذب پایینی دارد، استفاده از آن موجب چرب‌شدن پوست نیز میشود، به همین دلیل به تنهایی برای ماساژ استفاده نمی‌شود. از این روغن برای ماساژ کل بدن استفاده نمی‌شود و معمولا با انواع دیگر روغنهای ماساژ مخلوط میشود. اگر فکر می‌کنید ممکن است به این روغن حساسیت داشته باشید، بهتر است قبل از استفاده حتما آن را تست کنید.
۸ – روغن هسته انار
روغن هسته انار بوی خوبی دارد و برای ماساژ های آرام استفاده می شود. این روغن بسیار سبک است، به راحتی جذب شده و پوست را زیاد چرب نمی کند.
مزایای روغن هسته انار برای ماساژ بدن
1. روغن هسته انار حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و پلی فنول هاست که دارای خواص ضد التهابی هستند و به جوان سازی پوست بدن کمک می کنند.
۹ – روغن جوانه گندم
روغن جوانه‌ی گندم به تنهایی برای ماساژ مناسب نیست، اما می‌توان آن را با روِغن‌های دیگر ترکیب کرد. روغن جوانه‌ی گندم سرشار از ویتامین E است.
۱۰ – ژل ماساژ ، کرم‌ها و لوسیون‌ها
مراکز ماساژدرمانی اغلب به‌جای استفاده از انواع روغن‌ها از کرم‌ها، ژل‌ها و لوسیون‌هایی استفاده می‌کنند که به صورت کاملا تخصصی و خاص برای این منظور فراوری و تولید شده‌اند.
۱۱. روغن هسته زردآلو
روغن هسته زردآلو تلخ مشابه با روغن بادام سرشار از ویتامین E است، طول عمر آن بیشتر از انواع روغن های ماساژ است، به راحتی به پوست جذب می شود و بیشتر برای ماساژ آروماتراپی و ماساژ سوئدی استفاده می شود.
مزایای روغن هسته زردآلو تلخ برای ماساژ بدن
1. در طب سنتی از ماساژ بدن با روغن هسته زردآلو تلخ برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس استفاده می شود.
2. روغن هسته زردآلو تلخ پوست بدن را هیدراته کرده و مانع از خشکی آن می شود.
۱۲ – روغن گل گاوزبان
گل گاوزبان یکی از گیاهان طبیعی پر خاصیت میباشد که در درمان بیماری‌ها همیشه حرفی برای گفتن دارد. این روغن دارای مواد معدنی، گاما بینولئیک اسید و امگا ۶ است. این روغن، خاصیت احیاکنندگی دارد و برای درمان اگزما و پسوریازیس بسیار موثر است.
۱۳ – روغن فندق
دارای هیچ طعم و یا بویی نیست. این روغن نفوذ پذیری عمیقی دارد و دارای مرطوب کنندگی بی نظیری است. زمان آن است که به روغن های اصلی خود روغن های اسانس دار مناسب اضافه کنید .
۵- روغن خردل
روغن خردل نیز می‌تواند بعنوان روغن ماساژ مورد استفاده قرار گیرد. این روغن بوی تندی دارد و استفاده از آن در هند بسیار رایج است.
۱۴- روغن کرچک
روغن کرچک خاصیت سم زدایی داشته و برای پوست‌های خشک و ترک خورده بسیار مناسب است. از این رو از آن به عنوان روغن ماساژ بدن بسیار بهره می گیرند .
روغن پایه بسیاری از ماساژورها از یک روغن پایه در کنار ترکیب تعدادی از روغن های دیگر استفاده می کنند. به طور کلی روغن های ترکیبی به مقدار چند قطره با روغن پایه ترکیب می شوند. حتی ممکن است مقدار کره مخصوص نیز اضافه شود.در این راستا روغن پایه نقش اساسی را ایفا می کند. مهم است که حتما طبیعی و خالص باشد. بسته به نوع ماساژ به مانند: ماساژ سوئدی نیاز به روغنی روان دارد که دست به راحت حرکت کند، ماساژ عمیق نیاز به روغنی چسبناک دارد، روغن پایه مورد نظر را تعیین کنید.
قبل و بعد از ماساژ بدن با روغن چه کنیم؟
شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که آیا باید قبل و بعد از ماساژ بدن با روغن دوش گرفت یا نه؟ ما در اینجا به سوال شما جواب می دهیم؛
دوش قبل از ماساژ بدن با روغن
متخصصان ماساژ با تجربه معتقدند که دوش گرفتن قبل از ماساژ بدن به پاک سازی پوست از آلودگی ها کمک کرده و باعث آرامش بیشتر و کاهش بهتر درد و گرفتگی عضلات می شود.
دوش پس از ماساژ بدن با روغن
برخی افراد فکر می کنند که اگر بعد از ماساژ هم روغن بر روی بدن باقی بماند، می توانند از خواص آرام بخشی آن بیشتر بهره ببرند اما باید بگوییم که اگر دوست ندارید بدن تان چرب باشد می توانید یک دوش آب گرم بگیرید تا هم بدن تان تمیز شود و هم بیشتر ریلکس شوید. [ 2 منبع ]
فقط توجه داشته باشید که آبی که با آن پس از ماساژ با روغن دوش می گیرید نباید خیلی داغ باشد چون باعث سردرد خواهد شد.
سخن آخر
اگر قرار است به مراکز ماساژدرمانی مراجعه کنید، حتما از نداشتن آلرژی و حساسیت به روغن ماساژ مورداستفاده و مواد به‌کار رفته در کرم‌ها و ژل‌ها مطمئن شوید. اگر بعد از انجام ماساژ بدن‌تان نسبت به روغن ماساژ یا هر ماده‌ی دیگر واکنش نشان داد، حتما با پزشک خود م کنید. قبل از انجام ماساژ اسم روغن ماساژ را بدون رودربایستی از فرد ماساژدهنده بپرسید.
روغن ماساژ درمانی و آروماتراپی
روغن ,ماساژ ,استفاده ,میشود ,پوست ,یک ,برای ماساژ ,این روغن ,استفاده از ,روغن ماساژ ,روغن بادام ,روغن بادام شیرین ,برای ماساژ استفاده ,روغن هسته‌ی زردآلو ,روغن دانه‌ی انگور
درباره این سایت